home kumpulan artikel langkah untuk menghindari tidak nyaman duduk seharian saat bekerja

Langkah Untuk Menghindari Tidak Nyaman Duduk Seharian Saat Bekerja

Sebagian orang punya pekerjaan yang monoton. Setiap hari kerjanya hanya duduk di kursi dan memerhatikan layar di mana rata-rata mereka menghabiskan setidaknya delapan jam duduk setiap harinya.

Mungkin terlihat tidak melelahkan. Padahal, duduk terlalu lama justru bisa bikin tulang punggung cedera. Selain itu, tubuh yang kurang gerak juga akan membuat aliran darah tak lancar bahkan mungkin bisa menyebabkan penyakit atau umur yang singkat.

Untungnya, banyak orang belajar tentang bahayanya dan mengambil langkah-langkah untuk menghindari hal tersebut. Cara ini termasuk menggunakan alat-alat di kantor seperti meja dan kursi untuk latihan, atau menggabungkan lebih banyak aktivitas dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Sangat penting untuk menjadwalkan gerakan peregangan bagi Anda yang waktu kerjanya hanya duduk di depan komputer selama minimal 8 jam sehari. Luangkan beberapa menit untuk meregangkan badan. Salah satu cara peregangan yang bisa dilakukan dengan menggunakan Teknik Pomodoro.

Teknik ini merupakan teknik dimana kita bekerja selama 25-45 menit dengan konsentrasi penuh, kemudian diikuti dengan 5 menit istirahat.

Teknik Pomodoro membantu Anda bangun dan bergerak secara teratur selama waktu bekerja. Hanya dengan mengatur timer (biasanya ada di ponsel) untuk melakukannya di mana saja setiap 25-45 menit sekali.
LAINNYA
28/03/2019 9:50:37
berita ini sudah dilihat oleh 58 pengunjung
Baca Berita Lainnya
4-Tips-Memilih-Kursi-Kantor-Untuk-Kantor-Berbudget-Minim
4 Tips Memilih Kursi Kantor Untuk Kantor Berbudget Minim
28 Mei 2019
Alasan-Kenapa-Kursi-Kantor-yang-Baik-Bisa-Tunjang-Pekerjaanmu
Alasan Kenapa Kursi Kantor yang Baik Bisa Tunjang Pekerjaanmu
27 Mei 2019
5-Alasan-Kenapa-Kamu-Tidak-Boleh-Duduk-Menyilangkan-Kaki-Saat-Bekerja
5 Alasan Kenapa Kamu Tidak Boleh Duduk Menyilangkan Kaki Saat Bekerja
24 Mei 2019
Ternyata-Menggerakan-Kaki-Saat-Duduk-Bermanfaat-Loh
Ternyata Menggerakan Kaki Saat Duduk Bermanfaat Loh
23 Mei 2019
Untuk-Wanita,-7-Bahaya-yang-bisa-Kamu-Alami-Jika-Terlalu-Lama-Duduk
Untuk Wanita, 7 Bahaya yang bisa Kamu Alami Jika Terlalu Lama Duduk
22 Mei 2019
Tips-Agar-Terhindar-Dari-Perut-Buncit-Karena-Seharian-Duduk-Di-Kantor
Tips Agar Terhindar Dari Perut Buncit Karena Seharian Duduk Di Kantor
21 Mei 2019
9-Langkah-yang-Baik-Kamu-Gunakan-Saat-Duduk-Di-Kantor
9 Langkah yang Baik Kamu Gunakan Saat Duduk Di Kantor
20 Mei 2019
Ternyata,-Duduk-Dekat-Jendela-Bisa-Tambah-Produktifitas-Kerjamu
Ternyata, Duduk Dekat Jendela Bisa Tambah Produktifitas Kerjamu
17 Mei 2019
6-Tips-Posisi-Duduk-yang-Baik-Saat-berada-di-kantor
6 Tips Posisi Duduk yang Baik Saat berada di kantor
16 Mei 2019
8--Bahan-Untuk-Kursi-Kantor-Beserta-Kelebihannya
8 Bahan Untuk Kursi Kantor Beserta Kelebihannya
15 Mei 2019
Alasan-Kita-Harus-Punya-Kursi-Kantor-yang-Tepat
Alasan Kita Harus Punya Kursi Kantor yang Tepat
14 Mei 2019
Cara-Memilih-Kursi-yang-Tepat-Untuk-Anda-Di-Kantor
Cara Memilih Kursi yang Tepat Untuk Anda Di Kantor
13 Mei 2019
Kreatif,-Kursi-Kantor-Unik-Dengan-Bahan-Skuter-Vespa
Kreatif, Kursi Kantor Unik Dengan Bahan Skuter Vespa
10 Mei 2019
5-gerakan-olahraga-senam-yang-bisa-kamu-lakukan-di-kantor
5 gerakan olahraga senam yang bisa kamu lakukan di kantor
09 Mei 2019
Kenali-dan-pahami-tentang-kursi-kantor-dengan-baik
Kenali dan pahami tentang kursi kantor dengan baik
08 Mei 2019

winterswim.org
Home Equity Locan Calculator
estimate your home equity loan with easy and fast here
Follow Us
Links